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解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥
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2022-05-18 22:23:29 我要投訴
正常人也有各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題，例如入睡困難、睡眠淺或者早醒。影響睡眠質(zhì)量的因素很多，包括情緒因素，軀體因素，環(huán)境因素以及個(gè)人睡眠習(xí)慣等。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，對(duì)于存在睡眠問(wèn)題的需要進(jìn)行睡眠調(diào)整，例如保持良好的心態(tài)，平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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