怎么樣才能不便秘呀？有什么方法嗎？

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮是便秘，跟飲食油膩、運(yùn)動(dòng)不足等因素有關(guān)系，可以服用調(diào)節(jié)腸道菌群、軟化大便的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服雙歧桿菌四聯(lián)活菌片和乳果糖口服液治療一段時(shí)間看看。你說(shuō)的產(chǎn)品屬于保健食品，也可以配合服用看看。

      便秘這種情況首先需要注意飲食的調(diào)整，多吃一些新鮮的水果蔬菜粗糧粗纖維的食物，可以每天晨起的時(shí)候喝一杯蜂蜜水都有助于改善便秘，另外也需要注意少吃一些辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)目诜?rùn)腸通便的藥物。