最近感覺很抑郁怎么辦？

      病情分析：
      你的這個狀態(tài)考慮是抑郁情緒和焦慮的情緒出現(xiàn)，根據(jù)您的狀況你可以試著做做調(diào)整，比如出去旅游，運(yùn)動，建立自己的興趣愛好，當(dāng)然你也需要添加點(diǎn)藥物調(diào)理，去買加味逍遙丸可以改善你不想和別人交流和焦慮的心里。
      指導(dǎo)意見：
      增強(qiáng)自己的自信心方面可以作用心理學(xué)的心理暗示，每天告訴自己我是最棒的每天這樣對自己說，也可以每天做一件自己非常拿手的事比如做飯什么的然后自己夸贊自己就可以。
      

      病情分析：
      你好從你的敘述中看到的都是抑郁情緒和抑郁的軀體化癥狀，自己感覺很迷茫很無助也想改變，如果上述狀態(tài)持續(xù)存在已經(jīng)超過兩周的話就屬于抑郁狀態(tài)了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡快來醫(yī)院的心理科通過病史體格檢查必要的輔助檢查以及情緒測試，綜合判斷抑郁的嚴(yán)重程度并采取必要的治療措施。如果達(dá)到中度抑郁的話是需要藥物治療配合心理治療的。建議你積極的心態(tài)通過增加戶外運(yùn)動培養(yǎng)興趣愛好合理制定生活學(xué)習(xí)作息的計(jì)劃，讓自己充實(shí)起來，如果通過自己的努力不能有效改善還需要專業(yè)的心理治療。
      

      病情分析：
      從你的描述中可以看到，你是由于接二連三的打擊導(dǎo)致產(chǎn)生挫敗感。迷失了方向。但是你想改變這一切。建議你從以下幾方面加以調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。其次改變自己的認(rèn)知。你受到了很多打擊，但是也不能說明你就不行，愛迪生發(fā)明燈泡是做了一千多次實(shí)驗(yàn)。人都是在困難挫折中成長起來的。關(guān)鍵是要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。建議你確立切實(shí)可行的目標(biāo)。容易實(shí)現(xiàn)，容易讓你產(chǎn)生成就感。最后建議你堅(jiān)持運(yùn)動，對抑郁情緒有很好的幫助。
      
      以上是對“最近感覺很抑郁怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！