焦慮恐懼怎么辦

      病情分析：
      引起焦慮恐懼的原因有很多，但是最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)焦慮恐懼癥狀時要學(xué)會進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，聽聽音樂，唱唱歌轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時可以去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。

      病情分析：
      在社會生活當(dāng)中，一般的焦慮的情緒的狀態(tài)，對于工作和生活的促進(jìn)，短時間之內(nèi)是有一定的幫助的，可以更加注意力集中的把一件事情
      指導(dǎo)意見：
      但是長時間的焦慮，并且出現(xiàn)了一些恐懼的狀態(tài)，對一些特定事情的重復(fù)出現(xiàn)以后產(chǎn)生的一種特殊的一種害怕心慌等相應(yīng)的癥狀的狀態(tài)，這就是需要采取一些放松和脫敏的治療方式，情況允許的話，可以遠(yuǎn)離這種狀態(tài)，如果確實(shí)需要經(jīng)常面對這種重復(fù)的場景，可以采取一種脫敏的狀態(tài)，讓自己讓，去直接適應(yīng)和面對這種狀況，以后一切就會順其自然了