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睡眠障礙飲食提醒

保密 | 0個(gè)月 2020-11-02 09:21:04 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：睡眠障礙飲食提醒

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2020-11-02 09:22:40 我要投訴

失眠的患者一定要找出引起失眠的原因，不良的生活習(xí)慣，具體疾病因素，環(huán)境因素，心理因素，都可以引起失眠，所以平時(shí)一定要保持良好的睡眠習(xí)慣，在飲食方面盡量不要吃辛辣刺激性的食物，最好是吃一些百合蓮子等安神的食品。

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2020-11-02 09:33:11 我要投訴

睡眠障礙患者日常生活中應(yīng)注意社區(qū)具有養(yǎng)心安神，促進(jìn)睡眠作用的食物，以清淡飲食容易消化為主，如豆類，奶類，谷類，蛋類，魚類，冬瓜，菠菜，蘋果，橘子等。晚餐不宜過(guò)飽，睡前不宜進(jìn)食，不宜大量飲用水，避免夜尿增多而難以入睡。

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疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）

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溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺(jué)醒過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見的主訴，成年人群中長(zhǎng)期睡眠障礙者可多至15%。廣義的睡眠障礙應(yīng)該包括各種原因?qū)е碌氖?、過(guò)度嗜睡、... 更多>>