睡眠障礙飲食提醒

      失眠的患者一定要找出引起失眠的原因，不良的生活習(xí)慣，具體疾病因素，環(huán)境因素，心理因素，都可以引起失眠，所以平時(shí)一定要保持良好的睡眠習(xí)慣，在飲食方面盡量不要吃辛辣刺激性的食物，最好是吃一些百合蓮子等安神的食品。

      睡眠障礙患者日常生活中應(yīng)注意社區(qū)具有養(yǎng)心安神，促進(jìn)睡眠作用的食物，以清淡飲食容易消化為主，如豆類，奶類，谷類，蛋類，魚類，冬瓜，菠菜，蘋果，橘子等。晚餐不宜過飽，睡前不宜進(jìn)食，不宜大量飲用水，避免夜尿增多而難以入睡。