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每年胖3-5斤肉,運(yùn)動(dòng)節(jié)食瘦不下來

男 | 27歲 懸賞6個(gè)健康幣 2020-10-31 22:45:42 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 本人身高170cm體重:77kg,三餐吃八分飽(偶爾不吃晚餐),一周4次夜跑45分鐘,一直長(zhǎng)肥,想減肥請(qǐng)?zhí)峁┱_的科學(xué)減肥治療方法。


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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

吳彬
吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓,糖尿病,冠心病,骨質(zhì)疏松,甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:44:59 我要投訴

      您好!首先要有正確的把握運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的度過度的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)不好,對(duì)身心都會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)。在此基礎(chǔ)上,大量運(yùn)動(dòng),熱量消耗效率就會(huì)下降。減肥效果也就不明顯。

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