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失眠睡眠淺十點睡到兩三點就醒了

女 | 56歲懸賞3個健康幣 2020-10-31 20:34:51 2人回復(fù) 來自云浮市

健康咨詢描述：我媽五十多歲了近一兩個月都是失眠一睡著就是睡眠淺做夢醒來就睡不著是什么原因

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2020-10-31 20:41:20

睡眠障礙很多原因如環(huán)境調(diào)整生活方式如保持作息規(guī)律，避免熬夜和勞累，適當(dāng)多參加體育鍛煉，體育鍛煉可以有效改善睡眠。進(jìn)食避免辛辣刺激和油膩變化，睡眠環(huán)境改變，情緒和壓力等都可以導(dǎo)致，

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2020-10-31 20:35:35 我要投訴

你好，這個情況主要考慮失眠的問題，如果睡眠淺，睡眠質(zhì)量差的話，這個還是與心神不寧有關(guān)系，建議可以使用百樂眠膠囊調(diào)理睡眠，同時適當(dāng)多活動，有利于改善此類癥狀，這個也可以配合針灸來調(diào)理的。

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