開心不起來心情波動(dòng)起伏比較大

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，腦子里總是不自覺的出現(xiàn)一些不吉利的事情，開心不起來，心情波動(dòng)起伏比較大，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您順心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，可用橡皮筋套在手腕上，當(dāng)腦子里出現(xiàn)不好的想法時(shí)，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮，產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)，長期這么做，會受到良好的效果。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，因?yàn)槟愕倪@些想法會影響你是正常生活，需要積極調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生的，是不是學(xué)業(yè)壓力太大了，根據(jù)生活很累，所以聯(lián)想到一些可怕的事情，結(jié)果越來越控制不住自己的思想了，其實(shí)你也知道不會發(fā)生什么的，所以建議學(xué)著轉(zhuǎn)移注意力，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，來改變目前的癥狀。