情緒起伏波動大，有抑郁心情

      病情分析：
      一、轉(zhuǎn)移：在不良情緒襲來之時(shí)，盡量做一些轉(zhuǎn)換心情的事情，可以外出游玩，可以“學(xué)而忘憂”。根據(jù)現(xiàn)代生理學(xué)的研究，當(dāng)你遇到不滿、生氣、惱怒或傷心的事情時(shí)，感官會產(chǎn)生出不愉快的信息并不斷將其傳入大腦。如果此時(shí)你馬上轉(zhuǎn)移心理活動的方向，不良情緒就會在不知不覺中煙消云散。
      指導(dǎo)意見：
      二、異地發(fā)泄：當(dāng)你盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其它地方，干一些體力活，或者干脆跑一圈，這樣就把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，氣惱心情隨之平靜下來，怒氣也會消失掉大半。在你過度痛苦和悲傷時(shí)，不妨找個(gè)地方大哭一場。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定，煩躁的現(xiàn)象，這種情況最主要的原因就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的生活和學(xué)習(xí)造成影響的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，多與家人同學(xué)交流，保持情緒穩(wěn)定，減輕壓力，有時(shí)間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，慢慢調(diào)節(jié)會有改變的。