睡眠不好有什么辦法調理一次呢

      你好！經常睡眠不好，睡不踏實。建議避免勞累緊張，壓力大，熬夜的情況。晚上不要考慮太多問題，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質量和促使睡眠，另外也可以服用安神補腦液調理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，考慮因為長期作息不規(guī)律導致的神經衰弱。
      指導意見：
      建議你首先要注意改善作息規(guī)律，并不以調節(jié)精神壓力?？梢远嗍炒髼?，山藥，枸杞，桂圓等食物。必要時口服一些健腦補腎鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療。