莫名其妙的焦慮，很不舒服

女 | 15歲 2020-10-17 21:46:35 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：有時(shí)玩著玩著就會(huì)感到焦慮，心情不好，做什么事都覺(jué)得會(huì)有問(wèn)題，焦慮到晚上睡不著

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-01-02 06:34:05 我要投訴

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來(lái)看，目前可能存在焦慮情緒，關(guān)于你的焦慮情緒，給你幾個(gè)建議：1、體育鍛煉，低成本，而且增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，可以提高自信；2、讀書(shū)，用知識(shí)來(lái)緩解焦慮；3、參加集體活動(dòng)，豐富社交，愉悅身心，也為自己創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒(méi)有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下問(wèn)題所在，也會(huì)給你提供合適的藥物治療或心理治療的！