最近莫名其妙的焦慮心煩

      你好，看了資料你是15歲的女孩，正值青春期，青春期是人生的暴風雨時期和危險期，也是個體發(fā)育成長最寶貴的時期，心理活動復雜，有較嚴重的孤獨感和矛盾心理，情感豐富，情緒不穩(wěn)定，易出現挫敗感。建議你多于同伴交流，積極的態(tài)度對待周圍的人。祝你順利度過青春期。
      

      您好，考慮您還是出現了一定的情緒困擾，是不是由于壓力過大，精神過于緊張，厭學等問題所導致的，另外也考慮您，是不是出現叛逆期的癥狀，建議你要調整自己的狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，也不要強化問題，試著多做一些能夠讓自己積極快樂的事情，轉移注意力，會有所好轉，另外也建議您，多與他人溝通，發(fā)泄不良情緒，不要存在自卑心理和懷疑心虛，可以試著理解他人，也會對您有所幫助！注意不要暴飲暴食，不僅傷害你的身體，也容易對心理造成影響！
      

      你內心當中有一種緊張焦慮的表情，是不是有一些事情讓你產生困擾？或者是自己在學校感覺到學習和生活的壓力過大，學會放松，給自己制定好學習計劃，每天保持有一定時間的鍛煉健身。。。
      
      以上是對“最近莫名其妙的焦慮心煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你的各種感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？