害怕哭心情低落有時候會絕望

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在抑郁情緒的表現(xiàn)，如果持續(xù)時間較長，應(yīng)當(dāng)引起重視，加以干預(yù)
      指導(dǎo)意見：
      建議你：第一個就是找人傾訴。：把自己內(nèi)心不開心的事情說出來，抑郁情緒可以得到很好的緩解。要主動傾訴
      第二個就是運動療法。主張進行有一定強度的有氧運動，比如說快步走、慢跑，還可以進行一些力量練習(xí)，每次運動時間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運動可以促進大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁。
      第三、也可以服用些解郁的中成藥

      病情分析：
      你好，看你的描述，之前就會有心情低落，難過，情緒崩潰，會哭，還有擔(dān)心害怕的感覺，記憶似乎也變差了，還有會摔下樓梯的想法
      指導(dǎo)意見：
      看起來你的抑郁程度已經(jīng)比較嚴(yán)重了，而且也比較焦慮，建議你還是盡早去醫(yī)院精神心理科就診，明確一下診斷，看你的情況，應(yīng)該是需要服用抗抑郁藥物治療了，結(jié)合心理咨詢，這樣效果會更好

      病情分析：
      你的抑郁情緒影響了睡眠，以至于出現(xiàn)可怕的畫面和忘記鑰匙是可以理解的。如果情緒低落持續(xù)存在超過兩周，就不能排除抑郁癥
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡快調(diào)節(jié)情緒，多做戶外運動，努力的積極面對每一天，多參加集體活動，多和同學(xué)朋友一起，按時作息，保證充足良好睡眠，可以吃安神膠囊輔助睡眠。如果不能有效調(diào)節(jié)，盡快來醫(yī)院心理科就診進一步確診治療
      以上是對“害怕哭心情低落有時候會絕望”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！