減肥不掉稱是什么原因？
健康咨詢描述： 減肥十天，前五天有氧每天10分鐘，每天吃雞蛋，牛奶，粗糧，水果，最近五天早飯中飯正常吃，但是量比以前少一半，每天喝2000毫升水，晚飯水果蔬菜，有氧30-40分鐘，怎么一點都不掉稱？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
本身減肥就是一個慢過程，你才減了幾天，還有前十天你的運動時間根本沒有達(dá)夠，運動前30分鐘全是消耗的糖分，40分鐘開始才燃燒脂肪，所以每天都要有強(qiáng)度的運動40以上，才會有效果，飲食配方還咯一。
飲食這樣可以嗎？
飲食差不多了，中午還是吃飽，晚上少吃。
好的，謝謝醫(yī)生
不用謝，祝你早日減肥成功。
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病情分析：
你好，減肥是需要時間過程的，短期內(nèi)十幾天根本達(dá)不到預(yù)期效果，
指導(dǎo)意見：
建議，還是需要時間過程，而且你的有氧運動時間太短，起不到相應(yīng)的燃脂效果，所以還需加強(qiáng)鍛煉負(fù)荷，同時合理均衡飲食，堅持一段時間才可以減少多余脂肪。
有氧運動需要加強(qiáng)到多少時間呢？
最少三十分鐘至五十分鐘才能達(dá)到體脂燃燒代謝作用。
我現(xiàn)在每天晚上30分鐘，下午10-15分鐘
嗯，最好是能鍛煉到出汗，這是比較明顯的會有效果，
根據(jù)你身體出現(xiàn)體質(zhì)肥胖的臨床表現(xiàn)，應(yīng)該是飲食過多，脂肪消耗減少等因素有關(guān)引起的體內(nèi)脂肪增多的，代謝緩慢的，身體狀態(tài)反應(yīng)表現(xiàn)體育鍛煉，促進(jìn)脂脂肪代謝的。
以上是對“減肥不掉稱是什么原因？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
是的，我之前是特別喜歡吃米飯，而且喝水很少
通過均衡飲食調(diào)理。
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