睡不踏實(shí)容易醒睡眠質(zhì)量差

      對(duì)于你所敘述的情況考慮，你這是屬于神經(jīng)衰弱所引起的癥狀，可能是由于精神壓力大而造成的，所以建議你可以首先去醫(yī)院中醫(yī)科使用中醫(yī)中藥治療效果比較理想，而且副作用也比較小，平時(shí)一定要清單飲食。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，考慮是精神緊張或者壓力太大造成的睡眠質(zhì)量差，可以服用養(yǎng)血清腦顆?；蛘甙采裱a(bǔ)腦液。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)保持心情舒暢，飲食宜規(guī)律清淡富營(yíng)養(yǎng)易消化，保證一日三餐，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。