昨天晚上莫名的緊張焦慮

      緊張焦慮就會(huì)引起失眠的，目前你要先自我調(diào)整一下心態(tài)，不要總想事情也可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，這樣也可以幫助改善睡眠質(zhì)量，睡前用溫水泡泡腳或者是喝點(diǎn)熱牛奶都是可以的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，，昨天晚上出現(xiàn)莫名的緊張焦慮。失眠睡不著，整個(gè)人神經(jīng)緊繃著的情況
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息及飲食，這種情況考慮精神緊張有關(guān)系的，放松心情不要緊張的，不適癥狀加重及時(shí)到醫(yī)院就診治療的

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，突然晚上莫名其妙的緊張焦慮，失眠睡不著，特別來咨詢一下。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，情況已經(jīng)了解。任何事情都是有原因的，莫名其妙的緊張焦慮，失眠一定有眼前的問題不容易解決，或者暫時(shí)的不開心，沒問題的，在每個(gè)人都經(jīng)常出現(xiàn)的，而且一生當(dāng)中不知出現(xiàn)多少次，如果實(shí)在睡不著，那就索性不睡，但是不要看電子產(chǎn)品，比如電腦或者手機(jī)，可以看點(diǎn)書，或者自己做點(diǎn)有興趣的事情，比如寫點(diǎn)東西，總之是自己感興趣的事情，當(dāng)感覺累的時(shí)候，反而容易睡著，這樣做的目的是為了放松心情，分散注意力，暫時(shí)不想煩心的事情，嗯嗯，可以一試，我本人就有很多類似成功的經(jīng)驗(yàn)，希望也能是您受益，加油，祝您天天快樂！
      以上是對(duì)“昨天晚上莫名的緊張焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！