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睡了很長時間，但依舊感覺很困，我們情況

女 | 20歲 2020-10-04 20:17:07 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚上12點到11點，11個小時，但現(xiàn)在（九小時后吧）感覺很困，或者說很累，什么情況

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2020-10-04 20:37:18 我要投訴

您可能是睡眠時間比較晚，所以我建議你還是要注意早睡早起，不要睡得太晚，在睡前喝點熱牛奶溫水泡泡腳，這樣都可以幫助提高你的睡眠質(zhì)量。睡眠調(diào)理過來之后，您的癥狀就會有所改善了。

張艷玲博興縣中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、慢性阻塞性肺病、哮喘、高血壓病幫助網(wǎng)友：4869

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2020-10-04 20:20:42 我要投訴

      病情分析：
      建議晚上早點睡，然后早上早點起床，起床后適當(dāng)出去活動活動。首先早睡復(fù)合人類作息規(guī)律
      指導(dǎo)意見：
      再就是睡覺多了是越想再睡，建議您每天睡大約七八個小時，起床后適當(dāng)活動，喝點茶提提神