維生素什么時(shí)間吃比較好

      你好，根據(jù)您的描述維生素abc這三種最好在早飯后服用，如果不是特別缺乏的話，不建議長期服用?？梢詮娘嬍成先z入更好一些。多吃水果青菜，以及瘦肉雞蛋等，主要是保證營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      日常生活中，水果含有多種維生素，可多吃新鮮水果，并且在飯后食用效果較大，因?yàn)橛貌秃螅改c的消化活動(dòng)趨于活躍，有利于維生素被人體吸收，特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達(dá)到最高的吸收率，因此，適合在用餐后食用。
      指導(dǎo)意見：
      飯后半個(gè)小時(shí)，人體食用的食物基本上消化了，人體消耗也得到了充分補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候使用維生素是比較理想的。吃進(jìn)去的維生素會(huì)在小腸停留較長時(shí)間，吸收進(jìn)去基本都是補(bǔ)充人體維生素的不足，如果時(shí)間安排上無法做到早飯后半小時(shí)使用，那么也可以選擇晚餐后，半小時(shí)食用維生素。