心里很難受很堵，感覺不能呼吸

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，畢竟一起待了五年，可以說時間很長了，現(xiàn)在離開一定很不適應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在的情況很正常的，但是需要積極調(diào)整精神狀態(tài)和心態(tài)，不然影響正常生活了，說正常是因為這個年齡，又是相處時間比較長，一下子分開當(dāng)然很不習(xí)慣，但是你現(xiàn)在的狀態(tài)已經(jīng)厭影響正常生活了，所以建議積極調(diào)整狀態(tài)，只有你好好的過好每一天，他才會安心的做事兒，你們會有美好的明天。

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，主要是緊張憂慮，抑郁，一方面是現(xiàn)實的困境，壓力，不如意。另一方面是性格敏感脆弱，缺乏安全感。三是抑郁癥會進(jìn)一步放大困境，降低自我應(yīng)對能力。三個方面會惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      要坦誠與家人，朋友聊聊，說一下自己的郁悶，煩惱，痛苦，你需要他人的理解，體諒，鼓勵，支持。
      如果你們情投意合，還是要制定一個生活小目標(biāo)，需要找個生活的落腳點，這是心靈港灣，非常重要。不能讓生活雜亂無章和漫無目的，也需要你們有所堅持，有所舍棄。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富充實自己的生活內(nèi)容。
      有必要去醫(yī)院看一下心理門診，需要服藥治療調(diào)理一段時間，同時，要檢查一下心肺功能。

      病情分析：
      從你目前所提供的情況來看的話，建議你可以找個機會跟他見個面，處一段時間看一下的，如果說整個癥狀有改善的話，說明確實跟他息息相關(guān)，那在這種情況底下，你可以考慮是否可以調(diào)整工作
      指導(dǎo)意見：
      如果說從目前的整個情況來分析，這樣做的概率不大，那建議你可以找一些事情做來轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己投入新的事情當(dāng)中。只可以跟他多視頻，多聊天來轉(zhuǎn)移自己這方面的思念。
      
      以上是對“心里很難受很堵，感覺不能呼吸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！