心里總是很難受，堵的慌

      建議盡量不要一個(gè)人待房間，和家人多相處，得到家人的鼓勵(lì)和支持，多出去走走，散散心，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自己的興趣，從自己最感興趣的事入手，讓自己自信點(diǎn)，快樂起來，多和朋友一起談心，傾訴自己的痛苦，得到朋友們的支持和理解，構(gòu)建自己的朋友社交圈，積極樂觀的面對(duì)生活中的人和事。

      病情描述心里總是很難受堵得慌，經(jīng)常想些有的沒的亂七八糟的事怎么緩解呢？根據(jù)你的描述，這些癥狀還不能判斷你是否有精神問題。建議你到醫(yī)院心理科就診。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，我認(rèn)為可能是既往接觸的知識(shí)面，都是比較狹窄的
      指導(dǎo)意見：
      你應(yīng)該多看一些積極向上的文藝或者小說。你也要給自己確立一個(gè)目標(biāo)，并為之努力。
      
      以上是對(duì)“心里總是很難受，堵的慌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！