壓力太大，想進行以此心理疏導

      病情分析：
      你好，看了你的描述，壓力很大，可以找心理醫(yī)生干預，也可以自我努力調(diào)整，讓自己有能力對抗壓力
      指導意見：
      現(xiàn)在的社會競爭激烈，出現(xiàn)心理壓力大，是非常常見的，當出現(xiàn)心理壓力大的時候，感覺有時會透不過氣來的時候需要一些方法去緩解。
      可以用哪些方法緩解？建議多做一些戶外的運動，比如說跑步，郊游，打打球來緩解這個緊張的情緒，來釋放壓力。
      可以合理地宣泄下自己的情緒，比如說找朋友或者找家人聊天，宣泄一下情緒，講講自己最近的這個狀態(tài)，或者目前的自己這個的煩惱等等。如果覺得不方便告訴別人也可以到專業(yè)機構(gòu)來找心理咨詢師?；蛘咭部梢耘郎仙剑鹨缓?，也可以寫寫日記。
      在這個壓力期間，一定要保持一個充足的睡眠，定時的進餐就整個生活比較規(guī)律。
      還可以看一些心理壓力方面的書籍，怎么去緩解。比如說看看認知行為療法，看看梳理一下自己這段時間這個壓力的的問題，然后看看有沒有什么方法能夠幫助去解決。
      還可以用一些舒緩的音樂來幫自己調(diào)整做一些肌肉放松或者正念呼吸掃描這樣的方式來幫自己調(diào)整這個壓力，緩解自己的這種情緒。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的調(diào)節(jié)，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的學習和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，減輕壓力，精神放松，不要考慮太多，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時可以去醫(yī)院的心理科進行治療。
      以上是對“壓力太大，想進行以此心理疏導”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！