失眠晚上睡不著老醒睡眠淺

      你好，根據(jù)你所描述的情況，平時(shí)要多注意休息，避免過度勞累，保持有充足的睡眠?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液。睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠，平時(shí)要適當(dāng)鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力。
      

      病情分析：
      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請(qǐng)中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院看一下，聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。
      

      病情分析：
      你好，失眠一般是心里精神性因素，你是不是容易想事或者容易性子急或者有壓力？
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活狀態(tài)和心態(tài)，多接觸大自然對(duì)你有好處，不胡思亂想，不急不躁，說話做事慢半拍，不糾結(jié)過去，不惶恐未來，積極向上，活在當(dāng)下！
      
      以上是對(duì)“失眠晚上睡不著老醒睡眠淺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！