健康咨詢描述: 現(xiàn)在大三,從高中開始就特別能睡,然后睡眠質(zhì)量不好,有時候中午一點開始午休,睡到下午五六點,中途醒來了但是起不來,有時候睡眠不足的話感覺后背還特別緊
高中期間學(xué)習(xí)壓力大,精神緊張或者是過度勞累,可能會引起這種情況發(fā)生,所以我建議您還是要適當?shù)恼{(diào)整調(diào)整自己的狀態(tài)早睡早起,每天要注意適當?shù)姆潘煞潘?,聽點舒緩的音樂,給身體補充足夠的營養(yǎng),不要有過重的心理負擔。
病情分析:
您好根據(jù)您對自己病情的描述,您平??赡苁潜容^勞累,導(dǎo)致疲勞不適,需要休息。
指導(dǎo)意見:
建議您再詳細描述一下自己的病情,入睡快嗎,做夢嗎,中間醒來的次數(shù)多嗎,再入睡困難嗎,下午睡了這么長時間,晚上睡眠怎么樣?
病情分析:
你這不是,睡得不好,是太能睡,缺乏鍛煉,你要加強鍛煉,合理飲食,休息作息時間規(guī)律,調(diào)整一下就好了
指導(dǎo)意見:
我的建議是,不要沒事就睡覺,你都睡足了,睡飽了,你的睡眠還能好嗎,你還睡覺的時候睡覺,除了睡覺,還有很多事情,你把你的時間按排自已,慢慢的,有意義的
以上是對“能睡,可以睡很久,睡不夠的話還會背疼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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