健康咨詢描述: 夜晚一直會做夢深度睡眠就一到兩小時。有夢見火山爆發(fā)還會夢到拯救爺爺奶奶。還有好多亂七八糟的夢,有的醒來就不記得了,有的還記得,要怎么改善呢現(xiàn)在睡前有喝牛奶?
睡眠比較淺,做夢本是正?,F(xiàn)象,但在淺睡眠中更容易被記起,改善睡眠質(zhì)量可以減少多夢,而睡眠不好和精神情緒、思慮過多、作息不規(guī)律有關,先要穩(wěn)定情緒,減緩壓力,減少思慮,避免睡前興奮,可配合安神補腦液服用。
病情分析:
你好,夜間睡眠少容易做夢,出現(xiàn)這種情況的話,那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀。
指導意見:
建議加強體育鍛煉,生活規(guī)律,不要熬夜,養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習慣,要喝濃茶,咖啡,碳酸飲料等,白天不要睡得太多,最好不要超過一個小時,晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳,對睡眠都有一定幫助的。
就是白天不要睡的太多晚上早點睡睡前泡泡腳一定要喝熱牛奶嗎
喝杯熱牛奶對睡眠有一定的幫助的。
那要喝什么藥嗎
這種情況的話,也可以吃點安神補腦液,看看效果如何。
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