焦慮是不是做什么都過于擔心
健康咨詢描述： 昨天喝酒喝了很多。到今天早上4點才回家。醒了以后頭很痛。很自責自己為什么喝那么多酒。覺得不應(yīng)該這樣不珍惜自己的身體?，F(xiàn)在很后悔很自責。胃也難受，頭也痛，心里也有一些難過，該怎么辦呢？
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病情分析：
你好，還是要保持一顆平常心，生活難免會有些不如意，偶爾的放任可以重新認識自我。
指導(dǎo)意見：
你沒有不要自責，一切順其自然，看來你確實喝了很多酒，你可以吃些西瓜，葡萄緩解頭疼，喝些小米粥養(yǎng)養(yǎng)胃，就當一次經(jīng)歷，以后注意就行。
我現(xiàn)在就有一種特別想戒酒，再也不想喝酒的感覺。沒什么胃口什么也吃不下去。
就是的，我也喝醉過，第二天難受的吐的，簡直發(fā)誓再也不喝了，有時候還是控制不住，主要在于自己的意志，可以和朋友說明，少喝一點，在一起就圖個開心快樂，不是非得喝醉，如果你吐的厲害可以服些維生素b6和維生素b12.
我這會很困，有一種想睡不敢睡的感覺。該怎么辦呢
那就躺在床上，冥想，關(guān)注當下，練習(xí)深呼吸，想睡就睡，放松肌肉，想吃啥就吃點，一般酒后第二天就好了。
我發(fā)現(xiàn)自己好像聽到關(guān)于身體狀況的事就很緊張。昨天聽到別人說喝酒會腦出血，我就感覺我人很不舒服。就覺得自己不應(yīng)該喝酒。我害怕。
沒事的，凡事都是小概率事件，就像今年的疫情，你也不是沒中招么，所以你就不用擔心哪些沒有發(fā)生的事，調(diào)整好心態(tài)，你想想別人雖那樣說了，但你還不是好好的嗎，主要還是你的想法，調(diào)整自己的想法，換個角度考慮問題，就不那么焦慮了，活在當下。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，但是你現(xiàn)在的癥狀算不上焦慮，只是暫時性的。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，呢現(xiàn)在對自己昨晚喝的酒感覺很不理解，不明白自己怎么會那么不珍惜自己的身體，其實很多時候喝酒都是身不由己的，只要不是經(jīng)常性的就沒事兒，建議不必自責了，以后不這樣就好。
但是我頭很痛，有點想吐。很困還睡不踏實。就覺得好不應(yīng)該這樣喝酒。好想自己可以盡快不難受，再也不喝酒的感覺
可以多喝些溫水，待酒精代謝完了就好了。
我發(fā)現(xiàn)自己好像聽到關(guān)于身體狀況的事就很緊張。昨天聽到別人說喝酒會腦出血，我就感覺我人很不舒服。就覺得自己不應(yīng)該喝酒。我害怕
不必害怕了，你現(xiàn)在沒事兒了。
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