敏感輕微焦慮過于擔(dān)心

      病情分析：
      你的情況主要是缺乏內(nèi)在的自信，所以做任何事情事情很在乎別人的看法。并且對(duì)自己做的事情會(huì)不自信，不確定。
      指導(dǎo)意見：
      建議你從現(xiàn)在開始不斷的提高自我自信心，可以通過培養(yǎng)自己的興趣愛好以及鼓勵(lì)自己獨(dú)立的去完成一些事情，這些都可以幫助你增加自信。

      病情分析：
      看了上面你寫的情況，可以看出你很細(xì)心認(rèn)真，這樣會(huì)把小事情看得過于重要。在做事方面，你也力求完美，不允許自己犯錯(cuò)，更不能讓別人對(duì)自己有差評(píng)。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這些情況，首先要讓自己合理的認(rèn)識(shí)事情，不要把小事情看得過于重要，讓自己養(yǎng)成冷靜分析問題的習(xí)慣，別鉆牛角尖，讓自己心理糾結(jié)。還要能夠接受自己犯錯(cuò)誤，因?yàn)樵偻昝赖姆治龆疾豢赡芡耆F盡一切可能性。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)有焦慮和強(qiáng)迫的癥狀，最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，鍛煉自己的心理素質(zhì)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，出現(xiàn)想法時(shí)聽聽音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時(shí)去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。
      以上是對(duì)“敏感輕微焦慮過于擔(dān)心”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！