白天上課打盹晚上睡不著該怎么辦

      病情分析：
      你好，高中的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力心理壓力是比較大的，如果晚上再睡不著，白天肯定會(huì)沒(méi)有精神，上課的時(shí)候就會(huì)頭昏腦脹，注意力不集中，就會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      學(xué)習(xí)雖然是非常重要，但是你也需要正確的認(rèn)識(shí)。首先不要有心理壓力，如果有心理壓力也需要具有自己的減壓方式，安排好自己的作息以及學(xué)習(xí)時(shí)間，晚上不要晚睡，晚上可喝杯熱牛奶，或者是口服安心補(bǔ)腦液幫助睡眠。最主要的還是需要心理的調(diào)節(jié)，避免焦慮情緒。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好，晚上睡覺(jué)的質(zhì)量不好，是睡覺(jué)之前想事情還是什么情況，是不是學(xué)習(xí)或者是生活上有壓力，還是身體出現(xiàn)了問(wèn)題才會(huì)這樣子的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先去醫(yī)院系統(tǒng)檢查一下，如果身體有不適就先治病，如果是壓力大需要想辦法降低壓力，需要去精神心理科就診，根據(jù)你的具體狀況，看是用藥治療還是單純心理咨詢就可以解決問(wèn)題
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，高中生白天打瞌睡晚上睡不著覺(jué)，可能學(xué)習(xí)壓力大生物鐘紊亂的原因，首先應(yīng)該調(diào)理睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，每天保持心情舒暢或樂(lè)觀心態(tài)，多選擇自己開(kāi)心快樂(lè)事情做，合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，晚上睡覺(jué)前熱水泡泡腳促進(jìn)，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時(shí)咨詢醫(yī)生在醫(yī)生指導(dǎo)下吃補(bǔ)氣養(yǎng)血安神類藥物進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“白天上課打盹晚上睡不著該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！