心情焦灼，內(nèi)心恐懼，不能自已，悔恨交叉，惡性循環(huán)
健康咨詢描述： 1.一個人獨(dú)處，不能安排好自己生活，無所事事，大腦懵懵的狀態(tài)，心里感覺空落落的； 2.和家人交談，老感覺交流不再一個點(diǎn)上，交流困難，內(nèi)心更加郁悶； 3.工作中，領(lǐng)導(dǎo)給了沒做過的東西，內(nèi)心頓感焦躁，腦袋懵，不知所謂，信心喪失，又感覺自己不認(rèn)真。 4.看見領(lǐng)導(dǎo)，內(nèi)心慌亂，想要表現(xiàn)好，卻像個驚慌失措的孩子，過后不斷自責(zé)。 5.害怕與領(lǐng)導(dǎo)交流，內(nèi)心必然慌亂。 6，碰見氣場強(qiáng)的人，或者比自己優(yōu)秀的人，或者比較高冷的人。全身被壓迫，弱人三分。 7.內(nèi)心某個時(shí)間段，想要崩潰，請老師幫助
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病情分析：
目前主要的問題是內(nèi)心不夠自信，不夠自信就會引發(fā)你不能很好的安排生活，以及與人交際或者是碰見比較強(qiáng)勢的人都會出現(xiàn)交際慌亂困難。
指導(dǎo)意見：
每個人生活中都會有一些問題，跟別人溝通的時(shí)候都不可能達(dá)到一種完美的溝通，針對溝通這個其實(shí)可以學(xué)習(xí)一些方式方法，平時(shí)要多不斷的去提升自信，多關(guān)注自己的優(yōu)勢，多鼓勵自己。
不自信從小一直到大。小時(shí)候?qū)W習(xí)好，高中學(xué)習(xí)差，沉溺在學(xué)習(xí)好的過程中，挫敗在現(xiàn)實(shí)的分?jǐn)?shù)前，懊悔在媽媽失望的眼神里。 剛參加工作，滿腔信心，相信只要努力，肯定會有收獲?，F(xiàn)實(shí)是在經(jīng)歷半個月的面試后，找到一份工作，不會的很多，領(lǐng)導(dǎo)的訓(xùn)斥，給自己感覺就是所有一切沒有弄完，都是自己錯。和同事們講話，表情都不自然。后來被辭退，領(lǐng)導(dǎo)說你最多成為一個中級的工程師，成不了高級的。我回來和室友們說我是自己辭職的。 我有時(shí)候很自信，有我熟悉的人的環(huán)境里，處理人際與事情游刃有余。所以，我很矛盾。我不知道自己是一個什么樣的人。
你主要還是缺乏自信，這個你可以去心理科做一下系統(tǒng)的人格成長方面的咨詢。
從你目前所描述的這些情況你所說的問題考慮明顯的焦慮抑郁之類的因素所造成作為目前建議多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運(yùn)動運(yùn)動轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移精力和注意力，必要時(shí)需要到精神心理科進(jìn)一步就診，會有幫助和改善。
病情分析：
根據(jù)你描述的問題，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
指導(dǎo)意見：
培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，控制好自己的情緒，不開心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。
以上是對“心情焦灼，內(nèi)心恐懼，不能自已，悔恨交叉，惡性循環(huán)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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