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如何走出惡性循環(huán)的情緒

女 | 33歲 2019-09-21 10:49:28 5人回復 來自

健康咨詢描述: 我一直覺得我老公待我沒有關(guān)心與體貼,所以前幾年有個男領(lǐng)導剛剛升遷我說了些好聽的話,后來他似乎一直有追我的意思,但是我一直是拒絕,他后來似乎煩了,他開始報f我,先是工作上的,后來是生活上的,他后來甚至于用負面語言不停的攻擊我的x生活,本來和老公覺得感情就沒有那么好,不知道是他用語言暗示我,還是真的我老公有問題,因為老公都說他那方面沒有以前強了。這樣樣下去我們的生活好像陷入了惡性循環(huán),他越是說我,還有說3,這樣我們的x生活就越不好,有時我都不想見他。 可是關(guān)鍵我老公現(xiàn)如今越來越對我不關(guān)心了,特別是我管他時,說話時就會透漏大,老,三等字眼,特別明顯,有時我會故意試探,但是這些字眼就會出現(xiàn),昨天都是這樣,管了他一下,他就說了3字,似乎在告訴我在管他他就去找小3,你們可能說我多心了,可是他之前和他兄弟說過這樣的話,有錢我都離婚了,現(xiàn)在他想離婚會分家產(chǎn)不劃算,他是不是想把我氣s,因為最近他經(jīng)常這樣說,晚上真的有想s的沖動,是不是這樣他就可以得到全部財產(chǎn)在找更年輕的啊,因為現(xiàn)如今和他在一起我會感覺特別的累,因為他總是在語言中和我在作對,我該怎么辦了,怎么改善現(xiàn)在的生活啊,我該怎樣才能開心幸福的生活呢?

醫(yī)生回復區(qū)

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2019-09-21 10:53:18 我要投訴

      病情分析:
      33歲女子,由于受到單位領(lǐng)導的語言攻擊,與自己老公的性生活質(zhì)量明顯下降,屬于對他人語言和情緒信號的過度反應(yīng),關(guān)鍵在于你自己的認知體系不夠完善。
      指導意見:
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢,適當降低對他人語言的反應(yīng),學習一些情緒管理技巧和放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負面情緒的根源所在,有針對性的改變錯誤認知,化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突。對某些語言不要進行錯誤歸因,也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照
      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2019-09-21 10:56:37 我要投訴

      病情分析:
      首先第一你要明確你自己的心態(tài),你要注意放松自己,不要過于的緊張焦慮,至于外人對你的語言攻擊或者是對你的騷擾,你可以通過一些正規(guī)的途徑,比如說法律手段或者是找到你們更高級的領(lǐng)導來反映保護自己。
      指導意見:
      你要變得堅強和勇敢一起,如果你和你的愛人之間的感情還是不錯的話,兩個人多想一些,開心的是兩個人多溝通,平時可以多外出散散心。
      

趙萬英
趙萬英 二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,抑郁癥等 幫助網(wǎng)友:3157
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2019-09-21 10:57:37 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你描述的情況進行分析。你以前受過領(lǐng)導的騷擾。加上現(xiàn)在和老公的生活各方面的不和諧,以至于感情也出現(xiàn)了一定的問題。
      指導意見:
      像你這種情況應(yīng)該首先改變一些認知。不要以偏概全。因為老公說一些話就認為他出軌??陀^的認識你們現(xiàn)在的狀況。到什么時候說什么話,也沒有必要生氣。你們結(jié)婚很多年,現(xiàn)在應(yīng)該有一定的感情和財產(chǎn)基礎(chǔ)。平時盡量創(chuàng)造一些輕松浪漫的氛圍和環(huán)境。比如出去旅旅行,一起過過生日。修復一下。如果真的走不到一起,也無所謂。順其自然,不要強求。
      
      以上是對“如何走出惡性循環(huán)的情緒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

岳琳琳
岳琳琳 二級心理咨詢師 擅長: 中醫(yī)理療,腰椎間盤突出 憂郁 焦慮、憂慮、恐懼等 幫助網(wǎng)友:4729
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2019-09-21 10:59:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況是最近跟老公關(guān)系不好,總感覺他會給你一些言語的暗示,你心里比較難受,甚至有想死的沖動。
      指導意見:
      這種情況建議你跟你老公好好溝通,弄明白他的真實想法,不要一味猜測,這樣只會讓你覺得難受,你覺得的暗示說不定沒有什么意思,就算是真到了過不下去的地步,你也要好好生活,對自己好一些。
      

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關(guān)系,兒童厭學,各類 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2019-09-21 11:01:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,夫妻兩個人在談戀愛的時候,或者是結(jié)婚時間不久感情都是比較密切的,兩人在一起比較膩,會相互關(guān)心,相互關(guān)愛,相互扶持,由于結(jié)婚的時間的延長,兩人的感情牽扯到柴米油鹽,可能在激情方面就少了一些。
      指導意見:
      夫妻感情時間久了以后就會以親情代替愛情,并非是兩個人不相愛的,你對你老公的懷疑以及老公對你的那些感覺考慮是你們之間缺乏溝通。人在生氣說氣話的時候什么話都會說的,但是也并非是真的會和你離婚,所以你需要調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),與你老公好好的談一談,另外男性在年齡逐步增大以后,由于工作生活的壓力性方面的問題可能也會逐步的降低,都需要相互的理解。所以想要幸福的生活就需要改善與你老公之間的關(guān)系,多關(guān)心關(guān)愛他。
      

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