焦慮，心跳加速，惡性循環(huán)
健康咨詢描述： 覺得自己焦慮了，因為太關注心跳這件事而更加焦慮，導致心跳更快…有點惡性循環(huán)。
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醫(yī)生回復區(qū)
指導意見：
這種臨床表現是焦慮癥的癥狀，還有就是需要和甲狀腺機能亢進癥導致的，建議到醫(yī)院心理科就診檢查，結合化驗就可以確診，確診以后治療才有針對性，疾病的診斷是需要證據的
首先感謝您能夠回答 我是一名高二的學生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天說什么學習學習，她成績很好，她又很喜歡管我，然后我慢慢很有壓力，剛開始幾天，很努力，可是慢慢我發(fā)現，記性什么的都不好，我發(fā)現我開始不開心，就去百度查，看百度說是焦慮癥，現在10天了，每天一想到我得了焦慮癥，啊，就不開心，一下午不說話，好朋友找我說話我也不想理，我很想調節(jié)，可是，就是調節(jié)不過來，腦子里想的就是我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心，我控制不住的去想，很想忘記，可是越這樣，越忘不掉，心里會跳的很快，臉會突然變得很熱，有時候短暫的忘掉了心情會很好，可是現在越來越嚴重了，今天上午還很開心，今天下午就幾乎沒說什么話，我該怎么辦，還有現在好像越來越嚴重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有時候也會變快，想到的時候會沒力氣，什么事都不想做，晚上不會失眠，但是快睡著的時候一想到我焦慮了，我的大腦就會馬上清醒過來，我也不想這樣，可是就是會這樣。
焦慮癥是一個心理精神疾病，是可以完全治愈的，你這種比較輕微，到醫(yī)院心理科做個調理治療就可以恢復正常
好的，現在好像好很多了，謝謝您了
不客氣
你好，是的答案己在你的文字當中，關注什么，就發(fā)生什么，不但沒有減輕，反而加劇了。那么反過來即是，當你開始關注心跳時，立馬將注意力收回來，可以進行深呼吸，越深越長越來越好，既可減輕焦慮又可轉變注意力，很有效。每天可以N次練習深呼吸，如果困擾比較大，做心理咨詢是最好的選擇。
阿姨，我就是不知道怎么調節(jié)，想到焦慮了就不開心，焦慮的原因就是因為我覺得我焦慮了，阿姨我該怎么辦啊
嗯，看到你的擔心，深呼吸作用廣泛，有空就練習，很有用。如果想到焦慮了馬上就開始深呼吸，把關注點移到呼吸上，如果不經意間又想了，然后再拉回來，幾次之后，焦慮會越來越少，現在開始吧，就像聞一朵花香一樣，馬上就會有效果。
阿姨，首先謝謝您能夠回答，由衷的表示感謝 我接下來將整個事情說下了，希望您能夠抽出時間幫忙看一下，謝謝 我是一名高二的學生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天說什么學習學習，她成績很好，她又很喜歡管我，然后我慢慢很有壓力，剛開始幾天，很努力，可是慢慢我發(fā)現，記性什么的都不好，我發(fā)現我開始不開心，就去百度查，看百度說是焦慮癥，現在10天了，每天一想到我得了焦慮癥，啊，就不開心，一下午不說話，好朋友找我說話我也不想理，我很想調節(jié)，可是，就是調節(jié)不過來，腦子里想的就是我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心，我控制不住的去想，很想忘記，可是越這樣，越忘不掉，心里會跳的很快，臉會突然變得很熱，有時候短暫的忘掉了心情會很好，可是現在越來越嚴重了，今天上午還很開心，今天下午就幾乎沒說什么話，我該怎么辦，還有現在好像越來越嚴重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有時候也會變快，想到的時候會沒力氣，什么事都不想做，晚上不會失眠，但是快睡著的時候一想到我焦慮了，我的大腦就會馬上清醒過來，我也不想這樣，可是就是會這樣。
是的，網絡很多東西不可信，你卻偏偏信的那么真切，去正歸醫(yī)院的心理咨詢科面對面就診，醫(yī)生會根據你的癥狀及表現及一些相關檢查才能確定的病癥，網絡又怎么可信呢。你認為自己是焦慮并不可怕，療愈它真正的辦法一是深呼吸，二是也可以采取正視它的方法，當焦慮來臨，你告訴自己來吧，又一個機會看清自己又給我一次成長的機會，謝謝你，我的焦慮。
好的，謝謝阿姨
不客氣的。
阿姨，我現在就是好像真的了焦慮的癥狀，然后總是會觀察，看自己開不開心，然后本來很開心，一想到就會很失落，心里就不舒服，這是怎么了阿姨，我感覺現在又是很煩了，因為我覺得我心里總是關注這件事，導致我總是不開心
是的，信什么就會有什么，推薦你看一部心理學電影，名字叫吸引力法則，請認真看2一3遍。
有一點抑郁情緒，青春期都會有情緒波動，并且這個時期自我調節(jié)能力還比較差，每次產生一個錯誤想法時，就及時記錄下來，再寫一個較為實際的答案，從實踐中檢驗自己的錯誤想法，從多角度分析問題。轉移注意力，增強信心樹立理想，多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦，盡量學外向，盡可能多和朋友交流。
以上是對“焦慮，心跳加速，惡性循環(huán)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
希望您能夠抽出時間看一下。麻煩了 我是一名高二的學生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天說什么學習學習，她成績很好，她又很喜歡管我，然后我慢慢很有壓力，剛開始幾天，很努力，可是慢慢我發(fā)現，記性什么的都不好，我發(fā)現我開始不開心，就去百度查，看百度說是焦慮癥，現在10天了，每天一想到我得了焦慮癥，啊，就不開心，一下午不說話，好朋友找我說話我也不想理，我很想調節(jié)，可是，就是調節(jié)不過來，腦子里想的就是我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心，我控制不住的去想，很想忘記，可是越這樣，越忘不掉，心里會跳的很快，臉會突然變得很熱，有時候短暫的忘掉了心情會很好，可是現在越來越嚴重了，今天上午還很開心，今天下午就幾乎沒說什么話，我該怎么辦，還有現在好像越來越嚴重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有時候也會變快，想到的時候會沒力氣，什么事都不想做，晚上不會失眠，但是快睡著的時候一想到我焦慮了，我的大腦就會馬上清醒過來，我也不想這樣，可是就是會這樣。
自我診斷多數都是不正確的，我們每個人焦慮情緒都會伴隨一聲，它會時有時無，比如說你著急買一本復習題，跑了幾家書店都沒有，這時就會產生焦慮情緒，結果在下一家書店買到了，焦慮情緒就會消失，所以焦慮是時時出現的情緒，你都沒看清楚自己是怎么了，就給自己對號入座，然后為了自己得了焦慮癥而焦慮，建議你找心理咨詢師幫助你擺脫這種情況。
可是我現在持續(xù)這個狀態(tài)已經5天以上了，有時候會覺得呼吸節(jié)奏。說不上啥感覺，反正心里很難受，然后就會一系列的心跳加快，心跳一加快，我又會覺得我焦慮犯了，然后惡性循環(huán)，心慌，臉發(fā)熱，還有傷口老集中不了注意力，醫(yī)生，咋辦啊。 您辛苦了
按照第一次回答的去做，并且找心理咨詢師幫助你擺脫這種情況。
好的，謝謝您
祝你健康，做一個陽光少女。
病情分析：
過度關注某個癥狀的結果。會夸大癥狀以及癥狀的影響力。多關心身邊有意義的事情。
指導意見：
建議第一盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節(jié)植物神經，達到心理愉悅的目的。
第二及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應想辦法將其疏泄出來。
第三生活習慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
我是一名高二的學生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天說什么學習學習，她成績很好，她又很喜歡管我，然后我慢慢很有壓力，剛開始幾天，很努力，可是慢慢我發(fā)現，記性什么的都不好，我發(fā)現我開始不開心，就去百度查，看百度說是焦慮癥，現在10天了，每天一想到我得了焦慮癥，啊，就不開心，一下午不說話，好朋友找我說話我也不想理，我很想調節(jié)，可是，就是調節(jié)不過來，腦子里想的就是我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心，我控制不住的去想，很想忘記，可是越這樣，越忘不掉，心里會跳的很快，臉會突然變得很熱，有時候短暫的忘掉了心情會很好，可是現在越來越嚴重了，今天上午還很開心，今天下午就幾乎沒說什么話，我該怎么辦，還有現在好像越來越嚴重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有時候也會變快，想到的時候會沒力氣，什么事都不想做，晚上不會失眠，但是快睡著的時候一想到我焦慮了，我的大腦就會馬上清醒過來，我也不想這樣，可是就是會這樣。
建議你做一個SAS焦慮自測量表。明確一下焦慮水平。并根據測試結果制定針對性干預方案。
輕度焦慮癥怎么辦呢
輕度焦慮不建議服藥，可以選擇通過心理咨詢，結合自我調整。
那調整期大概給多長時間呢
沒有固定療程，依據嚴重程度，和自我恢復情況。
醫(yī)生，不好意思，剛才我沒說清楚，我先自我調節(jié)，就是說，先不去心里治療，因為現在是學生，不太方便，就是自我調節(jié)多長時間還是沒效果，就應該去找心里咨詢師了呢
你可以在網上找心理咨詢師輔導一下。中度以上就應該輔助藥物治療。藥物副作用大，所以心理咨詢。
好的，謝謝您，您能夠幫幫我嗎，不管回答與否，您在我心目中就是英雄了，謝謝您
謝謝你的鼓勵，祝你早日走出心理陰影！
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己焦慮，是由于自己太關注心跳加速這件事，建議你可以先到醫(yī)院做個心電圖，檢查心臟部位的病變。
指導意見：
針對你的描述，先做個心電圖，如果心臟部位沒有病變，可以到醫(yī)院精神科做個焦慮方面的評估，如果分值較高，需要服用抗焦慮的藥物。
阿姨，我是覺得我焦慮了，然后一直觀察心跳這些什么東西，一直想到自己焦慮了，然后心情就特別不好
嗯，建議可以先做一個焦慮評估
在百度里面的焦慮評估說是焦慮了，阿姨，現在真的是別人的一句話，我的心情就會很不好，心里很難受
嗯，明白你的心情，建議你最好做正規(guī)的心理評估
好的，謝謝阿姨，現在好很多了
不客氣，調整自己的心態(tài)最重要。
病情分析：
你好，看了你以上情況描述，你如果上學的話，正在上高一，或則是初三吧，是不是學習壓力太大造成情緒低落呢。
指導意見：
意見和建議，你學習緊張，造成了心理障礙，從而心情焦慮，導致心臟心跳加速加快。建議你放松心情，調整心態(tài)。多參加有趣的體育活動。緩解壓力。
首先，謝謝您能夠回答我，很感謝很感謝 我是一名高二的學生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天說什么學習學習，她成績很好，她又很喜歡管我，然后我慢慢很有壓力，剛開始幾天，很努力，可是慢慢我發(fā)現，記性什么的都不好，我發(fā)現我開始不開心，就去百度查，看百度說是焦慮癥，現在10天了，每天一想到我得了焦慮癥，啊，就不開心，一下午不說話，好朋友找我說話我也不想理，我很想調節(jié)，可是，就是調節(jié)不過來，腦子里想的就是我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心，我控制不住的去想，很想忘記，可是越這樣，越忘不掉，心里會跳的很快，臉會突然變得很熱，有時候短暫的忘掉了心情會很好，可是現在越來越嚴重了，今天上午還很開心，今天下午就幾乎沒說什么話，我該怎么辦，還有現在好像越來越嚴重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有時候也會變快，想到的時候會沒力氣，什么事都不想做，晚上不會失眠，但是快睡著的時候一想到我焦慮了，我的大腦就會馬上清醒過來，我也不想這樣，可是就是會這樣。
你好，根據你的情況，建議你去醫(yī)院神經內科就診吧！
阿姨，你別嚇我，要是我真的確定為得了焦慮癥的話，我會更難受，然后心里不舒服
你好，沒事的，請放心！放松心情，多和同學去談心！很快就會好起來的！
對了阿姨，還有以一點焦慮的就是，好朋友成績很好，天天在我面前說學習，每次一說到學習我就會開衫焦慮麒麟
你好，請不要著急，讓她說就行，你不用理她，做好你自己就行
可是，我現在就是想學習，但是感覺學習又沒效率，她成績好，我成績中等，處于想學習的狀態(tài)，成績又提不起來
你好，沒事，你放心，你不要和她比，你把你的基本知識掌握好就行！成績就會慢慢的提上來的！
好的，謝謝阿姨，謝謝
不客氣，這是我應該做的！
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