減肥食譜一周瘦10斤

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，通過適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式。建議在控制飲食的同時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，如果過分節(jié)食會(huì)引發(fā)一些疾病的。

      病情分析：
      你好，關(guān)于婚姻問題，外表美是一方面，但不是關(guān)鍵，減肥的同時(shí)注意健康
      指導(dǎo)意見：
      建議要求身體外表美的情況下，一定注意個(gè)人生活能力工作能力的提升，多吃新鮮水果蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，通過鍛煉減肥