減肥問題，一天瘦1.1斤正常嗎

      希望你這種食量正常的減肥要堅(jiān)持，減肥的同時(shí)又不耽誤正常一日三餐的規(guī)律飲食，健康的減肥是支持的，多吃蔬菜水果，多喝水，運(yùn)動(dòng)健身減肥的重點(diǎn)是持之以恒，貴在堅(jiān)持，一定要持久的保持下去，就會(huì)看到預(yù)期的效果的。

      病情分析：
      減肥初期瘦得比較快，因?yàn)槭莸乃?，這個(gè)也是正常情況，等到減肥中期，體重就會(huì)降低的比較慢了，
      指導(dǎo)意見：
      正常進(jìn)食，控制點(diǎn)飲食，不要進(jìn)食油膩食物，辛辣，刺激性食物，垃圾食品，麻辣燙等食物，都會(huì)增加熱量，增加脂肪，控制一下這些飲食。

      病情分析：
      減重是一個(gè)循序漸進(jìn)，持之以恒的過程，不能操之過急，每個(gè)月也下降1~2公斤為宜。適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量，要注意攝入量與消耗量均衡，每周中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少三次以上，每次20~30分鐘，以自己不感到疲勞為宜。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的膳食。
      以上是對(duì)“減肥問題，一天瘦1.1斤正常嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，少了1斤多不一定是真瘦了，與飲食喝水有關(guān)系，運(yùn)動(dòng)減肥不會(huì)怎么快。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，甜水果也要控制，不食油膩食物，不吃零食甜食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。

      病情分析：
      你好，一天瘦1.1斤有點(diǎn)過多，想減肥要采取科學(xué)的減肥方法，一天三次運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)過量，運(yùn)動(dòng)量要適中，不要過量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法。平時(shí)注意多食蔬菜水果，多飲水。少吃肥肉動(dòng)物脂肪內(nèi)臟燒烤類的含熱量較高的食物。在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的情況下減少主食量，晚餐最后以水果奶制品代替。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你昨天的活動(dòng)量，你也可能是出汗過多。一天撐下來(lái)瘦了1.1斤屬于正常的，但是這種情況需要堅(jiān)持的，有可能晚上還會(huì)反彈回去的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，因?yàn)槊總€(gè)人吃飯喝水時(shí)間不一樣，測(cè)量的也不一樣，正常情況下也瘦一斤多也屬于正常，所以說你一定要堅(jiān)持，一定要記住多喝水，避免過度的運(yùn)動(dòng)而引起的脫水。