我想減肥，但我沒一個目標(biāo)，不知道現(xiàn)在要減多少

      如果有想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下，合理控制三餐進行有氧運動減肥！效果會好一些，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持?。〗ㄗh平時多鍛煉身體有利于身體健康，不建議使用節(jié)食或減肥藥物會有一定的副作用，而且還會反彈。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的要求，我可以告訴您一個正確算體重指數(shù)的方法。
      指導(dǎo)意見：
      體重指數(shù)，體重千克除以身高米為單位，算出來結(jié)果不超過22.9就可以了，您現(xiàn)在的身高與體重不建議減肥
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，體重在正常范圍之內(nèi)的，不需要減肥的，過度減肥會引起身體抵抗力下降，影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意飲食葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，可以適當(dāng)增加蔬菜水果，每餐可以吃七成飽，每天堅持運動，.選擇一項適合自己的運動方式，避免久坐，長期堅持，會有整體瘦身的效果。
      
      以上是對“我想減肥，但我沒一個目標(biāo)，不知道現(xiàn)在要減多少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！