男，24歲，體質(zhì)瘦，如何健身增?。?/h1>

男 | 24歲 2020-07-15 04:59:36 2人回復(fù) 來(lái)自西安市

      跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，增肌要做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多飲食高蛋白質(zhì)食物，富含維生素和礦物質(zhì)食物，保證碳水化合物和脂肪類(lèi)食物的攝入，可以多用器械鍛煉，增加力量訓(xùn)練，可以去健身房
      

      病情分析：
      像你這種情況，如果想適當(dāng)?shù)牡怯浀脑?huà)，一方面還要繼續(xù)堅(jiān)持跑步。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另一方面可以做一下舉啞鈴或者其他的運(yùn)動(dòng)打籃球，而這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是可以的。其實(shí)只要身體健康略微瘦弱點(diǎn)兒，也沒(méi)有什么大影響的。