有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 精神一直處于緊張狀態(tài),有點(diǎn)聲音就會(huì)被嚇到

精神一直處于緊張狀態(tài),有點(diǎn)聲音就會(huì)被嚇到

男 | 29歲 2020-07-13 21:47:27 1人回復(fù) 來(lái)自赤峰市

健康咨詢描述: 精神一直緊張,別人稍微有點(diǎn)聲就會(huì)嚇到自己!晚上明明很困卻睡不著,睡著后醒的次數(shù)特別多,到晚上8-10點(diǎn)或者去人多的地方頭懵,注意力無(wú)法集中,眼睛發(fā)直,體力和腦力易疲勞,不論是體力或腦力活動(dòng)不久就會(huì)有疲憊感!

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:19:47 我要投訴

      建議您還是要調(diào)整一下,這種緊張的心態(tài)要放松,平時(shí)要多鍛煉鍛煉身體,提高自己的免疫力,而且晚上睡得不要太晚,早睡早起。睡前用溫水泡泡腳都可以幫助舒緩這種緊張疲勞的狀態(tài)。

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