最近總是心情不好總是很煩躁

      病情分析：
      你內(nèi)心當中壓抑著一些緊張和焦慮的情緒，。這樣和焦慮的情緒的出現(xiàn)，可能就會造成你自己的。緊張感和焦慮感，壓抑。從而造成你自己情緒不穩(wěn)定。
      指導意見：
      找到一些合適自己的方式來釋放自己內(nèi)心的壓力，比如做做運動挺挺輕松的?；蛘呤亲约阂恍┫矚g的事情都可以，平時多和朋友們聊聊天溝通多交流也是釋放壓力的好方法。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近總是心情不好，總是很煩躁。
      指導意見：
      其實每個人都會有心情不好煩躁的情況，比如在月經(jīng)來之前會有經(jīng)前期煩躁。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次，加強體育鍛煉運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。第三，當你感到心煩氣躁的時候，找個舒適的地方坐下來，閉上眼睛做幾個深呼吸，吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到十再倒回來說數(shù)，直到感覺自己達到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，你會感覺很輕松很舒服，堅持做做對你情緒的調(diào)節(jié)也是有很好的幫助的。
      

      病情分析：
      總覺得心情不好，容易煩躁，別人說多了話重復你就表現(xiàn)出很不耐煩，你的心情不好，不一定是外在的人和事導致的
      指導意見：
      是你自己情緒不穩(wěn)定導致的，最近才出現(xiàn)，最近發(fā)生過什么不愉快的事情了嗎？或者是面臨著讓你感覺到焦慮的情了嗎？建議你注意放松和自我調(diào)整
      
      以上是對“最近總是心情不好總是很煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！