能不靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥嗎？

      你好，既然每天工作比較忙，那么又沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，首先可以通過(guò)飲食控制，每天建議吃個(gè)656分飽啊多吃一些清淡的東西，不要吃高熱量的食物，那樣更容易導(dǎo)致肥胖的，可以吃一些粗糧，配合一些蔬蔬菜都是可以的。
      

      病情分析：
      患者男想減肥沒(méi)時(shí)間，首先控制飲食，不吃零食，多喝水，其次就是要鍛煉了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要是鍛煉身體和注意飲食，不吃零食油膩等高蛋白及高脂肪食物也可配合拔罐減肥。
      

      病情分析：
      您好，就目前的減肥方法來(lái)說(shuō)既安全又有效的方法還是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，其他的方法都不可靠，而且減肥是個(gè)持久戰(zhàn)，萬(wàn)不可急功近利用什么減肥藥，對(duì)身體極為不利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您可以選擇騎車上班，走路上班，爬樓梯等方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不耽誤時(shí)間，想要減肥就別給自己找借口說(shuō)沒(méi)有時(shí)間之類的。減肥是一定注意積極的鍛煉和飲食管理來(lái)減肥為好。鍛煉建議要有一定的強(qiáng)度。注意堅(jiān)持，然后注意多點(diǎn)青菜水果、粗糧等。少些主食，少吃過(guò)油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。時(shí)間是自己的。飲食管理也是如此。關(guān)鍵看自己如何安排了。還有減肥不能著急。
      
      以上是對(duì)“能不靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！