失眠多夢(mèng)很容易就驚醒

      你好，根據(jù)你描述的情況，主要是近期睡眠質(zhì)量不太好，做夢(mèng)比較多，容易醒來(lái)，這種情況的話，首先建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不能熬夜，上床之后不要看書(shū)，看手機(jī)，要保持心情舒暢，如果睡眠質(zhì)量不好影響到白天的工作學(xué)習(xí)，可以用一些鎮(zhèn)靜催眠藥物來(lái)調(diào)整睡眠。

      病情分析：
      出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，容易驚醒的情況考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。主要是精神因素引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要保持心態(tài)平和最重要，可以睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      可能心理壓力過(guò)大，要保持良好心態(tài)。適度參加有益身心健康活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前可以用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)，適癥看書(shū)助眠。必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液。
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)很容易就驚醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果最近的工作，學(xué)習(xí)壓力大引起的失眠多夢(mèng)的情況，睡前可以適當(dāng)?shù)暮缺瓱崤Ｄ?，睡前忌劇烈活?dòng)，可以用溫水泡腳。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，建議用溫水泡腳，睡前忌劇烈活動(dòng)，可以喝杯溫牛奶，適當(dāng)?shù)臏p輕自己的壓力，如果身體允許，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

      病情分析：
      你好，可能是由于壓力大、精神夠緊張、植物神經(jīng)功能紊亂，造成的失眠多夢(mèng)。可服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可到神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物。平時(shí)要合理安排工作和學(xué)習(xí)，減輕壓力。入睡前2小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)、不要看有刺激性的電視和手機(jī)，睡前用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。