我3點(diǎn)睡覺(jué)，6點(diǎn)就自然醒了正常嗎
男 | 13歲 2020-07-01 06:23:18
1人回復(fù)
來(lái)自襄陽(yáng)市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在3點(diǎn)睡覺(jué)為什么6點(diǎn)就醒，一般下午會(huì)睡3個(gè)小時(shí)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜洋 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-08-25 20:02:36 我要投訴
我現(xiàn)在3點(diǎn)睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)就會(huì)醒了，一般下午會(huì)睡三個(gè)小時(shí)，這種情況的話是不正常的，建議你以后白天的時(shí)候盡量減少睡眠時(shí)間，可以增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，晚上不要熬夜，不要睡這么晚，要11點(diǎn)之前爭(zhēng)取睡覺(jué)，如果才13歲的話，這種情況一定不要熬夜，不然話會(huì)影響你的生長(zhǎng)發(fā)育。
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