最近睡覺總是到5點(diǎn)半左右自然醒了。
健康咨詢描述： 最近睡覺總是到5點(diǎn)半左右自然醒了。然后我還以為是2點(diǎn)，都不知道自己睡了沒。一點(diǎn)剛剛睡著的意識沒有，完全醒了。怎么回事。？
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這個(gè)也有可能是睡眠的質(zhì)量不是很好的，那么五點(diǎn)自然醒的話，應(yīng)該也是正常的，是不是緊張焦慮引起的不舒服??？那么這個(gè)可以白天適當(dāng)鍛煉，晚上睡覺之前可以喝安神補(bǔ)腦液
有白天有鍛煉身，沒有緊張焦，一切都正常，我睡得晚，醒得早，雖然醒了后還能睡，但是一直很不解，怎么會完全醒了，而且我感覺沒睡一樣，不做夢的話，我真不知道自己睡了么？
那說明還是睡覺了，如果不睡覺的話，那么肯定會困的
我想了一下剛剛做的夢，才知道睡了。但是有時(shí)候我2點(diǎn)睡，5點(diǎn)多還是會醒。
這個(gè)可能生物鐘就是五點(diǎn)的。目前你這個(gè)沒有什么問題的
好的醫(yī)生，謝謝
不用客氣的
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這個(gè)主要是看看有無白天睡眠過多的情況的，有無鼻塞流涕感冒發(fā)熱的癥狀的，有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無其他不適的。注意休息放松壓力看看怎么樣的，睡前不要喝濃茶及咖啡。
都沒有，一切正常。就是睡得晚。然后又出現(xiàn)早醒，雖然醒了后還能睡著，但是不解怎么就完全醒了呢，還不知道自己睡沒睡。
都還好的話注意休息即可
就是睡眠不好。就是我說的那個(gè)情況
注意休息轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)配合幫助睡眠的藥物
好的醫(yī)生。
不用客氣，有什么再說
你好！睡眠中出現(xiàn)早醒屬于睡眠質(zhì)量問題。建議晚上不要做劇烈運(yùn)動，不要喝濃茶，喝和咖啡一定不能飲酒，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠。也可以服用棗仁安神膠囊調(diào)理治療。
以上是對“最近睡覺總是到5點(diǎn)半左右自然醒了?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
沒有做劇烈運(yùn)動，沒喝茶。什么都沒喝，喝了午奶。然后睡得晚，不管是一點(diǎn)睡還是兩點(diǎn)，5點(diǎn)半左右都會完全醒了，還不知道自己剛剛睡了沒。
哦，只是提醒注意以上幾點(diǎn)，可以服用上述藥物調(diào)理治療。
病情分析：
您好，如果您每天晚上10點(diǎn)以后定時(shí)上床睡覺，早上5：30左右自然醒了，那是正常的。
指導(dǎo)意見：
一般情況下，成年人每天晚上睡8小時(shí)左右就是正常的，醒來后精力充沛，不影響日常的生活工作，就不用做處理。
醫(yī)生你好，我晚上睡覺前也沒喝什么，但睡得晚，但還是會在5點(diǎn)半左右完全醒來。醒還以為自己一直沒睡著，還以為2點(diǎn)鐘。就是都不知道自己睡沒睡。
您好，自然醒是長期睡眠習(xí)慣形成的生物鐘，早上5:30左右醒是正常的，您只要注意每天晚上10點(diǎn)左右上床睡覺就可以的。
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