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吃眠夢香提高了睡眠質量，那平時飲食禁忌要注意什么？
女 | 52歲 2020-06-30 14:10:23
2人回復
來自西安市
健康咨詢描述： 白天經(jīng)常打瞌睡，晚上又睡不著，天天精神萎靡，我在網(wǎng)上看到這個眠夢香可以幫助提高睡眠質量，改善失眠癥狀，也買來吃了一段時間，是真的有效果呢，真不錯，現(xiàn)在就想知道平時飲食禁忌要注意什么？
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-06-30 14:28:55 我要投訴
指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你白天經(jīng)常打瞌睡，晚上又睡不著，天天精神萎靡，在網(wǎng)上購買了眠夢香服用，根據(jù)有效果，知道平時飲食要注意什么；建議你最好要清淡飲食，多吃一些水果和蔬菜，不要飲用濃茶和咖啡，特別是晚上，睡前不要劇烈活動及不要觀看一些刺激性的影視劇
2020-06-30 14:51:26 我要投訴
失眠，平時飲食謹記辛辣刺激性的食物，不要吃油膩的東西，也不要抽煙喝酒，養(yǎng)成定時睡眠的好習慣，睡前要泡腳，不要喝濃茶或濃咖啡，可以喝杯熱牛奶。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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