家族糖尿病怎么自我預(yù)防？

      你好，根據(jù)你的描述可以定期去做血糖，血脂，血壓的篩查，如果體重比較肥胖，建議你及時(shí)控制體重，保持在正常范圍內(nèi)。還要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，早睡早起避免熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，最好能長期堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，飲食方面兒盡量不要吃高糖高脂肪的食物。

      病情分析：
      青年男性，家人患有糖尿病，具有遺傳史，現(xiàn)在自己測量血糖正常范圍之內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      治療建議平時(shí)需要定期檢查血糖，注意飲食，少吃高糖，高脂肪高熱量食物，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，體重肥胖需要減肥。

      病情分析：
      建議平時(shí)清淡飲食，食物要少鹽，平時(shí)不要吃甜膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍，保持良好心態(tài)的充足睡眠，以積極預(yù)防糖尿病的發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐七成飽，少食多餐，清淡飲食，不吃過甜、辛辣的食物，限制煙酒，加強(qiáng)鍛煉，規(guī)律生活，避免情緒波動(dòng)，注意休息。
      以上是對“家族糖尿病怎么自我預(yù)防？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！