健康咨詢描述: 我最近晚上越來越想哭,心情不好,一到晚上失眠哭,最近很頻繁,看見別人笑會莫名感嘆,很壓抑
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況近期不可自控的出現(xiàn)有情緒低落,甚至在孤獨時影響到睡眠質(zhì)量,是需要結(jié)合有無青春期受到過。校園欺凌事件或者是在家庭中比較壓抑,缺乏安全感和正確的引導(dǎo)溝通,同時結(jié)合自我的敏感和容易激惹評估當(dāng)前的風(fēng)險性。
指導(dǎo)意見:
需要自我的,在夜間做些有興趣的事情,以及放空大腦進(jìn)行冥想美好的事物或者聽音樂來及時的轉(zhuǎn)移視線,如果有確實具體的事件而無法走出困境,需要進(jìn)行傾訴以及通過有氧運動等壓力的釋放來改善。
病情分析:
根據(jù)您描述的問題,想哭,壓抑,心情持續(xù)不好,失眠,建議您做好自我調(diào)節(jié),不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心里醫(yī)院心理科就診。
指導(dǎo)意見:
作息時間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯熱牛奶,溫水泡腳,不看緊張性,刺激性,恐懼性的電視,不喝濃茶,不喝咖啡,減少白天睡眠時間,身心放松,減少不良刺激,保持心情愉悅,避免精神緊張,適當(dāng)運動,勞逸結(jié)合。
我這算是抑郁嗎?每到晚上就會哭,情緒很低落,感覺隨時會崩,對任何事情提不起來興趣
根據(jù)你描述的問題,您存在抑郁情緒,是抑郁癥。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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