心情不好失眠想哭心煩意亂

      你好，你目前敘述的考慮存在抑郁情緒的變化，目前出現(xiàn)的時(shí)間比較短，建議你先通過(guò)自我調(diào)節(jié)，平時(shí)注意休息，不要過(guò)于勞累，不要熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要想得太多，必要時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，和家人多聊聊天天，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，可以緩解這種不良情緒，如果這些情緒變化持續(xù)不能緩解的話，必要時(shí)是需要去醫(yī)院心理科門診就診，做個(gè)心理測(cè)試，評(píng)估一下你目前的心理狀態(tài)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些穩(wěn)定情緒的藥物來(lái)改善你目前的這些癥狀