失眠失眠失眠失眠失眠

      嚴(yán)重的失眠是需要藥物控制的，建議您養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣，每天睡覺前要泡腳，不要喝濃茶和濃咖啡，也不要劇烈運動，適量運動，可以喝一杯熱牛奶，放松心情。
      

      病情分析：
      您您！據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是需要結(jié)合有無職業(yè)的壓力或者是周邊環(huán)境影響有較大的聲響刺激，應(yīng)結(jié)合有無具體的事件而不能及時的走出困境，是要結(jié)合出現(xiàn)的周期是否有神經(jīng)衰弱或者有其他的軀體化癥狀或臨床表現(xiàn)而影響到睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況是不能隨意的再進行服用鎮(zhèn)靜安神類藥物甚至加量的，按當(dāng)前的年齡不應(yīng)該輕易的出現(xiàn)，有較嚴(yán)重的失眠現(xiàn)象。需要盡可能的規(guī)律作息和飲食，以及創(chuàng)造安靜和放空大腦放松大腦皮層的環(huán)境，另外如果有具體的事件是需要盡可能的通過傾訴和專項的心理疏導(dǎo)改善。