健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,我是一名高中生,我現(xiàn)在的生活作息是早上五點(diǎn)起床,早飯一個(gè)餅一碗湯,午飯一份米飯晚上不吃,或者一個(gè)蘋果一個(gè)奶,晚上差不多十一點(diǎn)多睡覺,我比較胖,但我的肉很瓷實(shí),好減嗎?希望醫(yī)生可以給我提一些意見,我真的很渴望瘦下來(lái)
減肥首先要管住嘴,邁開腿,每天建議可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳,慢跑,打球,健美操,騎單車等運(yùn)動(dòng)同時(shí)規(guī)律飲食避免暴飲暴食,每餐在七分飽。少吃過(guò)油膩以及高脂肪高糖類的食物,睡覺前4小時(shí)不要吃任何其他食物。少喝碳酸飲料,多喝白開水,只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
病情分析:
你好,你今年17歲,身高體重多少呢?你現(xiàn)在進(jìn)行飲食控制減輕體重,這種情況考慮還需要加強(qiáng)體育鍛煉。
指導(dǎo)意見:
建議你晚餐少吃一點(diǎn)主食,以免影響身體健康,同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行,才能達(dá)到減肥目的。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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