手淫導(dǎo)致精神不佳，記憶差
健康咨詢描述： 今年17周歲，手淫1年半了，現(xiàn)在戒了一個月，精神比以前好了，但感覺還是沒恢復(fù)到最好的時候，有什么辦法嗎
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病情分析：
你現(xiàn)在喜歡做的事情是什么呢？平時體育鍛煉運動活動多不多？有沒有增強體質(zhì)的生活方式？有沒有早睡早起？
指導(dǎo)意見：
提高生活質(zhì)量，改善體質(zhì)，讓自己感覺到精神一些，需要有一個健康的生活方式，避免長時間的看手機，避免熬夜，一定多運動，一定要均衡飲食，不要偏食
現(xiàn)在開始每天跑步半小時，晚上一般11點睡，5.30起床
不要偏食，多喝牛奶，在10點半前睡覺比較好
這個吃藥好的快嗎，我快高考了，特別擔(dān)心因身體而搞砸
這個用不著吃藥，也沒有馬上起作用的
從去年記憶力就特差，智力也下降了，無法集中注意力，這種狀況已經(jīng)一年了，一開始不知道是這個原因，
建議你減少看手機，看電腦的時間
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，因為手淫導(dǎo)致精神不佳。
指導(dǎo)意見：
手淫是很多青春期男孩的很常見的行為，只要不是太過頻繁比如每周一到兩次的頻率，不會影響到你的精神狀態(tài)的，但是如果很頻繁，那樣對精神狀態(tài)確實會有影響的，及時戒除手淫恢復(fù)三個月以上會逐漸好轉(zhuǎn)的。多喝水，勤排尿，注意休息，加強運動，避免受涼，不要久坐，不騎車，不憋尿，少食辛辣刺激性食物，戒煙酒等，多食新鮮水果，蔬菜，粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢。
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