夜里總是失眠好多個小時怎么辦？

女 | 16歲 2020-06-20 05:41:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每天十點就放下手機(jī)，但是每天不到兩三點完全睡不著（我媽下班回家已經(jīng)三點左右，我媽每次下班回家我都沒睡著）就算睡著了，一點點動靜就能吵醒我，很難再睡著。因為每天五點半都要起床上班，每天就只睡到兩三個小時。（晚上八點下班，收拾收拾已經(jīng)九點半了，看會電視就十點了，然后才放下手機(jī)）自從失眠久了，每天都頭重腳輕，太陽穴也一直疼，有時候會出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，還胸口悶喘不上氣，心臟偶爾會來一陣絞痛，我感覺我要猝死了。

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2023-01-04 10:15:19 我要投訴

通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠癥狀，主要是由于白天過度緊張，焦慮，大腦過于疲乏等等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療和調(diào)整，多參加體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)緩解壓力睡覺前可以用溫水泡腳來促進(jìn)睡眠。