怎么樣才能不說夢話？

      如果總愛說夢話，您再睡前喝點熱牛奶或者是洗個溫水澡，這樣可以幫助舒緩自己的疲勞，提高自己的睡眠質(zhì)量，如果說夢話比較頻繁，可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診看一看。
      

      說夢話的原因比較多，可能與白天過度勞累，精神緊張也是有關(guān)系的，所以說你要注意調(diào)整好自己的生活狀態(tài)，避免勞累，睡前用熱水泡一泡腳，這樣都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常說夢話原因很多，可能與精神壓力過大，白天想的事情過多，或者睡眠能力或睡眠行為可能與他人不同，睡眠質(zhì)量差等，容易出現(xiàn)說夢話的情況。
      指導(dǎo)意見：
      說夢話一般不需要進行特殊的治療，可以緩解自身的壓力，不要過于緊張或焦慮，睡前不要看一些情節(jié)比較緊張的書籍，不要過度疲勞，不要長時間看手機等，調(diào)理調(diào)理，必要時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下。
      
      以上是對“怎么樣才能不說夢話？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：睡眠多夢，考慮是睡眠質(zhì)量不好，神經(jīng)衰弱，
      指導(dǎo)意見舉措：不要熬夜，不要過度勞累，禁煙禁酒，晚飯不要吃過飽，晚睡前用熱水泡泡腳，喝一杯熱，而且入睡時間最晚不超過11點，否則無法入睡，而且多夢不實，