有什么辦法能有效的瘦下來(lái)嗎
健康咨詢描述： 我17歲.已經(jīng)胖到218斤，不是突然發(fā)胖，是從小到大一直胖，身高167cm
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病情分析：
現(xiàn)在已經(jīng)十七歲了，從小到大一直都比較胖，現(xiàn)在二百多斤了，要怎么減肥？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持，需要很大的恒心的。健康的方式是適當(dāng)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。實(shí)在不行的再考慮其它方式。
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近期如果有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果。
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病情分析：
你好，你身高1.67米體重218斤，不是突然發(fā)胖是從小到大一直胖，身高1.67米。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以先嘗試控制飲食增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥，建議你低鹽低糖低脂飲食多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽晚上吃少，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上。不吃高郵高鹽高糖的食物。過(guò)了半年，如果還沒(méi)有效果，建議你去醫(yī)院治療。
以上是對(duì)“有什么辦法能有效的瘦下來(lái)嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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